为什么素食者也容易发胖得糖尿病？

为什么素食者也容易发胖得糖尿病？

●很多人都困惑，都素食了，为啥还会胖？

●传统观念上，我们会觉得不吃肉，纯吃素肯定会瘦，可是事实上，并不是这样的，素食主义者里面的胖纸还是有很多滴，难道你没见过胖和尚！？

●再举个例子，《泰坦尼克号》里面，Jack 的表演者莱昂纳多·迪卡普里奥，他可是终年素食主义，可是当我们看见他后来发胖的样子，是不是不由要狐疑自己的眼睛……

●我们身边，也有很多坚持4 、5 年素食主义，仍旧体重超标的人。

●那么，素食主义为什么会发胖呢？要知道，素食并不只是简单的青菜水果，还有各种精制米面糖，好比凉面、可乐、饼干、糖饼、油炸薯条、糖炒栗子……

●长期这样吃，很容易致使血糖不稳定，血糖过山车会增强饥饿感，进而频繁的摄入更多的碳水化合物，从而构成暴饮暴食，最终就会发胖。

●胖起来之后，很多疾病也会接踵而至，好比糖尿病，心血管疾病等等。

●印度人吃素食有着长久的历史，简直50% 以上的印度人，都是素食主义。

●但是，早在2015 年《印度时报》就报道过，1990 年至2013 年间，全球糖尿病患病率增长约45% ，而印度糖尿病患病率跃升了123% ，不可承认，高米面糖的素食主义饮食，和糖尿病之间的关系。

●素食和荤食并不是最重要的的！重要的是这种饮食能否使身体的代谢平稳正常！

一些身体的千丝万缕可能透露身体的大问题，我们需求留意一下：

咬指甲：头发、指甲里面含有钠、钾、钙等各种矿物质，有助于肃清人体内由于焦虑产生的多余酸性物质。所以很多人会在慌张时辰，不盲目地咬起指甲来。弥补钙、镁、锌、钾等，矿物质，能辅佐你改掉这缺陷。

上臂呈现鸡皮疙瘩：皮肤上的细小硬性凸起，又称毛发角化症，特别是在上臂、大腿或臀部这些皮脂原本就偏少的部位，更容易呈现角蛋白过剩现象。改善这些问题最佳途径是摄入欧米茄-3 脂肪酸、维生素E 、类胡萝卜素及鸡蛋等。

跷二郎腿或盘腿而坐：假如你平常血压偏低，下认识地盘腿站起，是大脑本能保障血液供给的选择，同样盘腿而坐，或翘着二郎腿，会减少腿部的血流量，避免血压降低。这样我们要弥补蛋白、铁、铜、锌、维生素B6 、维生素B12 等营养素。

鼻子或牙龈常出血：上述病症阐明你的凝血机制呈现了问题，在饮食挑剔老人或营养不良人群中常见，主要是缺乏维生素C 和维生素K 。普通人应多吃蔬菜、水果，还有确保肠道菌群的乳酸菌等。

手抖：在四十岁以上人群中约有50% ，会有莫明其妙的非神经性颤动现象，可能是缺乏矿物质镁和维生素B1 。他们易容于水，极易被排出体外，需长期弥补摄入。

多汗：数项研讨表明，铬元素能稳定血糖，并降低胰岛素水平，但是铬在食物的烹调过程中会流失大半，这类人，就容易呈现多汗。所以这类人补铬很重要。

耳屎过多：耳屎过多会影响听力并构成瘙痒，主要是由于缺乏必须的脂肪酸（欧米茄-3 脂肪酸）。此时，耳朵给予身体的信号就是呈现了感染，并试图肃清感染，从而生出更多的耳屎。

素材源自网络，版权归原作者，如侵权请联络删除

胜利系统读书计划

经典好书 引荐阅读 ：读书能够使人进步和长大！我们在这里经过京东和当当网选择了大量的胜利系统引荐书，可供朋友们选择和阅读，喜欢读书的朋友们能够点击 经典好书引荐阅读 便能够查看和选择！

网络21精彩

不容错过

【1】让您至少年轻5-10年的健康计划《纤体终身》

【2】你不容易看懂，简单，但并非显然！

【3】让你永世富有的秘密！

【4】系统创富，打造百年传奇！

【5】健康行，健康能够很简单！

【6】价值百万的商业计划！

【7】网络21胜利系统（RB读书计划）

【8】罗伯特·清崎：财务聪慧

【9】一幅图景，价值千言！（经典）

【10】当下最圆满的创业方式

【11】企业做大、做久的秘诀是：赢在系统！

这个生意处置了创业中的四大要素：公司、系统、教练和你！

公司处置生意上的资金投入问题，系统处置树立生意的措施战略以及教育和培训，教练团队为你在延展生意时提供咨询和指导，你只需95元，便能够加盟进来！加盟后，你立刻具有三大资源：公司、系统和教练团队，这三大资源鼎力支持你延展你自己的生意！

这是互联网+时期轻创业的生意机遇！世界顶尖财商巨匠罗伯特·清崎称这个生意是一个低投入、低风险、高收益的创业方式。