文\谷从 编辑\萌妈 5月8号,邓超在微博上发布了一条"打假"消息,对于孩子母亲孙俪说他哄孩子睡着的事情进行"反驳",在网上引起笑声一片,真是俩带娃的活宝夫妻。 由此可见,对于哄娃睡觉这件事情,不管是明星家庭还是普通百姓都有着一样的苦恼,无一例外。 我问我的朋友,她觉得当妈以后什么事情最辛苦。她毫不犹豫的告诉我:"哄睡!"她说他本以为怀孕的时候是最辛苦的,挺着一个大肚子,成天都腰酸背痛,晚上睡觉还频频尿急,结果等孩子落地以后她才知道,这都是大巫见小巫。尤其是在孩子四个月左右的时候,玩上睡觉越来越不踏实,常常睡到半夜就哭闹起来,她心疼,只能抱着哄着,好不容易哄睡着了,已经是一两个小时后的事情了,手脚都麻了。 想要解决孩子频繁夜醒的问题,首先应该知道是什么导致了孩子睡不安稳,为什么宝宝们总是在半夜醒来? 孩子夜醒的原因:除去孩子天生的生理因素和可能的疾病,生活中的许多因素也会导致孩子频繁夜醒。 1、 父母过度干扰,夜奶过于频繁 从宝宝6个月开始,妈妈就可以有意识地调整夜奶次数,间接地延长孩子的睡眠时间。可是,总有些妈妈担心孩子没有吃够,营养不能摄入,就想让他们晚上多吃几次,补充足够的营养。这样,时间一长,孩子就养成了夜间必须要喝奶而且需要喝很多次的不好习惯,这样的夜奶是无用的,一度影响了孩子的睡眠质量,进而影响孩子的身体发育。 2、父母粗心忽视,孩子作息紊乱 有的父母忽略孩子的作息习惯,看孩子不睡就以为是不困,困了就会自己睡,也不去管,时间久了,孩子的作息完全打乱,陷入了"凌晨不睡,白天一直睡,白天睡太多,晚上睡不着"的死循环之中。 3、个性活泼的宝宝,较容易有睡眠问题 易睡型宝宝不用特别地哄,就能稳稳当当睡很久,中间不会醒,即使醒了也能很快自己再睡着,能安静睡到天亮。但是活泼好动型的宝宝就很容易被各种因素所干扰,养成一种依赖入睡的方法,很难改变。 在了解到孩子频繁夜醒的原因之后,父母应该如何采取方法让孩子睡得更安稳,减少频繁夜醒的情况呢? 掌握这三个方法,孩子从"睡渣"变"睡神"①调整作息规律 早睡早起。早上主动为宝宝提供优质的"早叫"服务,不让孩子随心所欲地睡觉,当然不要真的像闹钟那样粗暴式叫醒。 白天多消耗宝宝的体力。多带她去户外活动,小区、公园、游乐场,孩子累了,晚上自救好睡些。 对于那些频繁夜醒的孩子,妈妈需要调整孩子的作息,帮助孩子养成一个良好的睡眠习惯。 舒适的环境:放在妈妈的大床旁边,尽可能近的接触妈妈,感觉妈妈的味道,也会让孩子感觉很安心。 ②合适的睡眠环境 孩子的睡眠环境很重要,室内温度不能太高也不能太低,不能太潮湿也不能太干燥。孩子也不能穿得太厚或太少盖得太多或者太少,这都会影响孩子的睡眠。所以父母需要注意室内温度和湿度,给孩子合适的衣服和被褥。注意关灯让室内保持黑暗。就算晚上要喂奶或者换纸尿裤,也只开小夜灯。 在房间里发放一些带着熟悉味道的东西对孩子进行安抚,比如孩子熟悉的毛绒玩具,一条舒服的小被子,以及安抚奶嘴等等。 ③进行睡前仪式 给宝宝讲故事或唱摇篮曲。年纪小的宝宝可以听听曲,年纪稍微大点的宝宝可以听故事,再大一点的,家长可以以温柔地姿态和他们聊聊天。语调可以尽量柔和,不让他们感受到攻击性,尽量慢一点,多多重复,进行暗示教育。 给宝宝进行一定的抚触。感知觉中最先发育的就是触觉。抚触可以能让宝宝身体放松,感受到身边环境的和平,增加安全感,让宝宝安然入睡。 写在最后:孩子夜醒是很正常的现象,而睡眠是一个循序渐进的过程,对于频繁夜醒的孩子,家长也不必不要太焦虑,一定要付出多点耐心多点时间,寻找孩子频繁夜醒的原因。然后,在遵循孩子的睡眠规律的前提下,找到行之有效的方法,去做一些可以提高孩子"接觉"能力的事情,让孩子的睡眠得到更好地提升。 (本文内容皆为原创,转载请注明,图片来源于网络侵权请联系删除) |