和孩子一起运动！把宝贝当健身器材吧！

和孩子玩需要消耗极大的精神力与体力，更别说是每天都要玩了！不过既然都算“运动”，效益当然是越大越好，看看以下这7个Tips，把和宝贝一起玩乐的时间充分利用起来吧！

一起跑会让你更开心

带宝贝出门散步也许并不是一件轻松事，许多妈妈一定都深有体会，要工作和兼顾家庭时间其实很耗费时间...晚上下班后又累又没有阳光，更是没有带宝贝出门的心情。那么不如早起30分钟，带宝贝一起找个空气好的公园一起跑步晨练。白天是人积蓄阳气的时候，运动也比晚上有效噢~

每天的运动项目要有变化

年龄越小的孩子越不容易专心，Ta们喜欢新鲜有趣的事物，如果每天都进行同样的运动，Ta可能很快就腻了。所以最好的方法就是时常变化你的运动项目，让孩子的目光自动被吸引，想跟你一起运动！

这位肉呼呼的盆友也可以是...健身器材？

平时会少量坚持锻炼的爸妈，可以在能保证准度的情况下，把宝贝当作健身器材呢！我们的建议是：这样的运动方式最好要在软软的床上进行，并且要有足够的体力保证！没有锻炼基础的爸妈们，可不要轻易尝试，以免发生危险。

互动也可以让你无比放松

也许你也曾有过“觉得孩子打扰到自己的运动时间”，这样的感觉，那么不如化危机为动力吧！也许不用花上几千去办健身卡，在家中和宝贝一起有互动性的锻炼更让你放松呢。把运动的愉快，传染给Ta吧！

抱着Ta运动

如果你家的Ta是个还不会走或懒得动的小家伙，你可以抱着Ta做一些简单的运动，比如瑜伽。抱着会背着宝贝干一些简单的家务，也是消耗卡路里一种好方法呢。不过千万别忘了保证——Ta的一举一动都要在你的视线范围内噢~

也许在山里我们能笑得更大声

带着纸尿裤的露营未必是一次糟糕的出行。带宝贝远行确实是一件会麻烦的事，但自然也有其中的乐趣。背着Ta去爬爬离你最近的山吧，和Ta一起欣赏大自然的鬼斧神工，听着风声，讲一个Ta未必能听懂的故事。

让Ta看你运动

并不是所有孩子都很喜欢运动，但相信你一定明白“耳濡目染”的作用。既然运动能有益身心健康，你可以从Ta小时候开始，让Ta看你运动的样子，就算当下乖乖待着，渐渐地Ta也会想和你一起动起来的！

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