说好不哭,还是被便秘急哭!安利纽崔莱帮你支招

2022-10-9 14:08| 发布者: fuwanbiao| 查看: 318| 评论: 0

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简介:小姐妹最近加班特别多,只能天天点外卖,周末又和小伙伴吃烧烤,一不小心就给自己整便秘了。短短2周,她就开始满脸爆痘,每天早晨那"独处"的10分钟,也让她压力山大。小姐妹搜索治便秘的办法,"吃香蕉治便秘 ...

小姐妹最近加班特别多,只能天天点外卖,周末又和小伙伴吃烧烤,一不小心就给自己整便秘了。短短2周,她就开始满脸爆痘,每天早晨那"独处"的10分钟,也让她压力山大。

说好不哭,还是被便秘急哭!安利纽崔莱帮你支招

小姐妹搜索治便秘的办法,"吃香蕉治便秘"铺天盖地,于是每天拿香蕉代替早晚餐坚持了1个月,结果便秘反而加重了……

作为她的好闺蜜,又是营养师的我,实在看不下去把真相告诉了她:吃香蕉治不好便秘!

小姐妹的难题,其实也是当代人共同面临的健康难题——谣言满天飞,缺乏科学专业的指导,营养素养亟待提升。

恰好几天前,我应邀出席今日头条和安利纽崔莱举办的2019算数营养大会,中国营养学会理事范志红、中国健康教育中心主任李长宁、各大三甲医院的营养科主任和主治医师汇聚一堂,分享专业的营养知识,并通过今日头条大数据,对现代人常见的的营养问题进行了解读。

数据显示,职场人士饮食不规律、暴饮暴食的现象非常普遍,外卖是白领最主要的就餐方式,小姐妹遇到的便秘、便稀等肠道问题,已经成为高压人群共同的困扰。

改善肠道健康,最科学的方法就是均衡膳食,合理补充营养。根据2016中国居民膳食指南,成年人每天需摄入30g膳食纤维,有益于肠道健康,远离便秘困扰。

那么要吃多少香蕉才能满足这个需求呢?每100g香蕉含有1.2g膳食纤维,其含量是梨子的一半,玉米的1/5,黄豆的1/14。虽然香蕉中的可溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动,促进肠液分泌,起到缓解便秘的作用,但是一天要吃几十根香蕉才能满足膳食纤维需求,想靠吃香蕉治好便秘,基本不现实!

说好不哭,还是被便秘急哭!安利纽崔莱帮你支招

实际上,便秘的深层原因,和吃几根香蕉无关,而是和肠道菌群的紊乱有极大关系。不规律、不健康的饮食,如辛辣食物、精加工食品等,都是破坏肠道菌群平衡的杀手。对付这些杀手,就需要益生菌出马了,益生菌也就是对健康有益的微生物,它能够维持肠道的菌群平衡,上面提到的足量膳食纤维,正是益生菌最爱的"食物"。

选择益生菌补充品时,最好选经过临床验证的,活菌数量要有保障,因为只有足量的活性益生菌进入肠道定植,才能发挥上面所说的作用。

我推荐给小姐妹的安利纽崔莱复合益生菌固体饮料,就是专为成人肠道问题定制的一款益生菌产品,纽崔莱选用的专利菌株,耐胃酸,耐胆汁,每个独立包装含有100亿株活菌,直达肠道,调节肠道菌群的健康平衡。这款益生菌添加了低聚果糖和菊粉,是益生菌最爱的益生元,可促进肠道菌群定植,给肠道菌群优质的生存环境。

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针对白领每天用眼过度的问题,这款益生菌还加入了蓝莓粉,天然蓝莓是花青素的优质来源,可缓解屏幕蓝光对眼睛的伤害。

安利纽崔莱作为全球营养补充品牌已经有85年的历史了,产品行销全球65个国家及地区,为不同人群提供优质的营养补充品解决方案,质量有保证,我作为营养师也要给大家安利一下~

说好不哭,还是被便秘急哭!安利纽崔莱帮你支招

2012年起,安利纽崔莱就携手中国健康教育中心、中国营养学会、环球时报、生命时报等媒体共同举办"营养中国行"健康科普传播项目,免费、义务地分享科学补充营养的经验知识,让有健康困惑的小伙伴们少走"弯路"。

这次安利纽崔莱携手今日头条,联合各界营养专家、医生大咖等共同发起的"养生千万条、科学第一条"健康传播项目,借助营养学界、品牌与媒体的影响力,提升公众营养素养,学会科学补充营养,迈向理想的健康生活,让我们一起努力!


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