理查德·卡尔森：一周写一封感谢信

图为德国插画大师Quint Buchholz的作品

一周写一封真心诚意的感谢信

（文／理查德·卡尔森）

拿起一支笔来写字，或在键盘上打字，可以让你慢下脚步来记住生命中美好的人。

这个练习帮助了许多人改变人生，使他们变得更加祥和、更有爱心。每周花几分钟写一封真诚的信，对你有许多好处。拿起一支笔来写字，或在键盘上打字，可以让你慢下脚步来记住生命中美好的人。坐下来写信这个举动，能令你的生活充满感恩之心。

一旦你决定尝试这件事情，就会惊讶你的感恩名单竟有这么多人。我有一位客户说：“我的生命大概没有那么多时间，可以写信给名单上的每一个人。”不管你是否也是如此，在你目前的生命中，或是在过去的岁月里，很可能也有许多人值得你写一封真诚的感谢信给他们。

即使你觉得自己的生命中没有任何人值得写信给他，你也可以写给你不认识的人，或者是一个你所仰慕的作家，即使他已经不在人世。你还可以写信给过去或现在的发明家或思想家。这封信的价值，有一部分在于让你产生感恩的想法。只要写了这封信，即使不寄出去，也可以达到同样的目的了。

要你写信的目的很简单：表达爱与感激。别担心你不太会写信。这不是大脑的竞赛，而是一份衷心的礼物。如果你想不出来要说什么，就写一些像这样的短笺。

亲爱的茉莉：

我今天早上醒来，想到我能在生命中认识像你这样的人，实在是太幸运了。感谢你做我的好朋友。我真的是太幸福了，祝福你也拥有生命中所有的幸福与喜乐。

爱你的，理查德

写一封这样的短笺寄出去，不但可以让你把焦点专注在生命中美好的那一面，收信的人也会得到同样的感动与感激。这个简单的举动通常会引发爱心的漩涡效应，收信人可能也会想到别人做同样的事，至少会对人更亲切一点。本周就写下你的第一封感恩的信。我敢打赌，写完以后你一定会很高兴做了这件事。

（本文摘自理查德·卡尔森文集《别再为小事抓狂 小事永远只是小事》）

●作者简介

理查德·卡尔森（Richard Carlson），全球畅销书《别再为小事抓狂》系列的作者，是美国首屈一指的心理咨询专家、演讲家，毕生致力于幸福和减压方面的研究。

（声明：图文版权均属于原作者。）